5月5日，農曆四月十三，立夏。對（duì）於剛剛過去（qù）的“五一”小長假，如果被問及.深感受，相信很多人的（de）回答都是：熱!

北京“五一”長假前兩天.高（gāo）氣溫高達35℃和34℃，創近10年來同期曆史氣溫新高。杭州、長沙等（děng）南方城市“五一”假期氣溫也維持在30℃左右。天氣漸熱，開空調、吃西瓜的日子似乎也到了。但如今疫情防（fáng）控還不能鬆懈，那麽，空調可以開嗎?久在空調房，可能會麵臨哪些“空調（diào）病”的風險?今年夏天，如何（hé）健康科學地（dì）解暑降溫（wēn）?

掌握正確（què）的開（kāi）啟“姿勢”

商場、寫字樓、醫院、大型賓館等場所往往使用（yòng）中央空調，而在密閉的空間使用中央空（kōng）調有可能導致新冠病毒傳播。

這絕非危言聳聽。非典時期，一家醫院曾出（chū）現過因使用中央空調導致了群體感染。今年4月，一篇發表於《新發傳染病》的文章也涉及了這一問題（tí），在一家有中央空調的餐廳（tīng），A、B、C三個家庭（tíng）共10人用餐，結果每個家庭都出現了感染。

2月12日，國家相關部門（mén）專門印發了《新冠肺炎流行期間辦公場所和公共（gòng）場所空調通風係統運行管理指南》，從而指導辦公場所和公（gōng）共場所安全合理（lǐ）使用空調（diào）通（tōng）風係統，阻止疫情蔓延和擴散（sàn）。

5月6日，在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防（fáng）控工作新聞發布會上，北京市疾控中心（xīn）副主任劉曉峰給出了建議——對於中（zhōng）央空調，使用時.核心的一點就（jiù）是保持全（quán）新風運行，並且要關（guān）閉回風係統。有些（xiē）空（kōng）調自帶空氣淨化消毒裝置，這種空調係統（tǒng）一定要嚴格地按照產品使（shǐ）用說明進行操作。

相比（bǐ）於中央空調，家用空調是否有風險?在劉曉峰看（kàn）來，日常生活中.常（cháng）見的空調是分體空調，也就是一室一機。這種空調使用時，空（kōng）氣通過空調器在單獨的室內自（zì）行循環（huán），不存在各（gè）居室的交叉汙染，所以（yǐ）基本安全。

同濟大學暖通空調研究所所長張旭（xù）教授也持有相似的觀點，認為（wéi）家用分體式（shì）空調是（shì）一（yī）個室內機，隻要家裏（lǐ）沒有病毒，空氣就（jiù）隻是在家中循環，然後通過室內（nèi）外風的壓差，讓室外空氣進入屋內。除（chú）了緊鄰醫院等情況（kuàng），一般來說91av周（zhōu）圍室外的環（huán）境空氣，就是潔淨（jìng）的空（kōng）氣。而潔淨的空氣不僅不會傳播病毒，而且對健（jiàn）康有利。

家用空調相對安全（quán），這讓很多人鬆了一口氣（qì）。“但值得注意的是，家用空調往（wǎng）往適逢夏季（jì）才使用，長時間的閑置導（dǎo）致空調內部（bù）滋生大量細菌，因此不（bú）論是（shì）否考慮到疫情，都應在重新使用（yòng）空調之前對濾網和機芯等部件進行（háng）清潔和消毒。”首都醫科大學附屬北京康複醫院中醫康複中心副主任醫師趙宏波告訴科技日報記者。

涼（liáng）氣侵體警惕“空調病”

打開空調享受涼爽，除了（le）病毒、細菌等方麵的顧慮，其實更需要注意的是久待空調房，容易引發多種“空調病”。

對於“空（kōng）調病（bìng）”的概念，趙宏波給出了解釋。醫學上並沒有“空調病”這種疾病, 這是一個社會學診斷的病名，更像是約定俗成的一種說法，通（tōng）常是指（zhǐ）與空（kōng）調有（yǒu）關或空調引起的相關疾（jí）病（bìng）。

“‘空調病’.常見的（de）是感冒，室外氣（qì）溫高，一進入空調（diào）房，身體受寒，會出現打噴嚏、咳嗽，甚（shèn）至是發熱、頭痛等症狀。”趙宏（hóng）波（bō）表示，還有一些人群易出現消化道不適症狀，如肚子疼痛、腹瀉，也有人（rén）可能出現惡心、嘔（ǒu）吐，甚至是厭食等不良反（fǎn）應。

他指出，對於年（nián）齡較大、體質較（jiào）虛弱的“陽虛”人群，如果（guǒ）平時就伴有頸、腰、關（guān）節等基礎病，吹空調受涼、受風（fēng）之後，容易引起原有頸椎（zhuī）病等複發或加重，腰腿關節疼痛、肌肉酸痛等。

“免疫力低下的人（rén）群，如果經常熬夜、工作壓力大，受（shòu）涼風（fēng）後則容易引起神經方麵的疾病（bìng），如麵神經炎，導致口眼（yǎn）歪斜等。”趙宏（hóng）波（bō）說，對於女性來講，腰腹部受涼後，易引（yǐn）起月經不調、痛經等不（bú）適症（zhèng）狀;對於過敏體質的（de）人群，吹（chuī）空調冷風後可能會出現皮疹、過敏（mǐn）性皮炎等皮膚（fū）疾病。

有（yǒu）心腦血管疾病的人群和老年人更應重（chóng）視空調引發的疾病（bìng）。趙宏波表示（shì），夏天的炎熱天氣會使人體內部血管處於相對舒張的狀態（tài），如果（guǒ）從（cóng）高溫環境進入空（kōng）調室內的低溫環境，體內血管會自然收縮。老年人及伴有高血糖、高血壓等心腦血管疾病的人血管質量本就（jiù）不（bú）高，血管彈性也不如（rú）正常人，收縮後（hòu）容易引起血管狹窄加重甚（shèn）至（zhì）閉塞，從而可能出現心（xīn）梗、腦梗、腦（nǎo）出（chū）血等疾病，嚴重（chóng）時或將（jiāng）危及生命。

夏天還是應該多出出（chū）汗

很（hěn）多學者指出, “空調病”.好的避免方法是預防，即合理使用空（kōng）調。

“防疫期間，空調不建議晝夜連續使用，要適時開窗通風。把安全放在..位。” 中日友好（hǎo）醫院中醫肺病一部（bù）主任張紓難告訴科技日報記者，即使在平時，也不主張長時間使（shǐ）用空調。原因在於，人若想保持健康的體魄，應（yīng）順應（yīng）自然的四時規律，以期天人相應。

“比如，夏天就應該（gāi）出出汗。”張紓難（nán）表示，出汗是人體正常的生理功能（néng），是人體保持健康的一（yī）種需（xū）求和體現，而空調的大（dà）範圍推廣導致很多人出汗功能減退，對身（shēn）體造成不良影響。

趙（zhào）宏波也持有相同的觀點，可通過適當增加戶外活動、開窗通風等方式，降（jiàng）低空調的使用頻率。“開窗換氣每天應不低於1次，每次.好不低於半小時。尤其在（zài）防疫期間，開（kāi）窗通風尤為重要。”趙宏波說。

而複旦大（dà）學附屬華山醫院感（gǎn）染科主任張文宏教授則提醒公眾，雖然空調導致的感（gǎn）染發生概率（lǜ）是極低（dī）的，但因為中（zhōng）央空（kōng）調的一個特（tè）點就是密閉式（shì），萬一有個別的病（bìng）人感染（rǎn）了，在一（yī）個密閉的空間（jiān）裏麵就會對大家造（zào）成較（jiào）大風險。因此，不建議學校使用中央空調。

千萬（wàn）別用酒精清洗消毒

當然，空調的誕生是為了讓（ràng）人們更加舒適地生活。如（rú）何科學使用空調，盡量減（jiǎn）少其對人體健康的危害?

趙宏波建議，家用空調溫度不應過低，考慮到應使人體更容易適應室內外的溫差，一般主張空調的設定溫度不低於26℃。由於工作等原因長期（qī）在空調室內者, 要**每天（tiān）有一定的室外活（huó）動時間。夏（xià）天天氣熱，活動出汗後，應及時補充水、鈉、鉀等元素，可（kě）以適當飲用淡鹽水或（huò）香蕉、橘子等水果，維持體內電解質平衡及必需生命元素的攝入。

還有..建議，不要讓通（tōng）風口的冷（lěng）風直接（jiē）吹在身上, 大汗淋漓時.好不要直接吹（chuī）冷風, 注意頸椎、膝關（guān）節等部位的保暖（nuǎn）。如果出現局部不（bú）適，可以在受涼的部位進行熱敷，從而減輕不適症狀。

“還應注意對空調定（dìng）期消毒和清洗，尤（yóu）其是在當下的特殊時期。”趙宏波表示，若想“空調病”不找上門，.重要的是少用空調，還要合理設置空調參數和清洗消毒。

特別強調，夏天別用酒精（jīng）清洗空調內部（bù）。醫用酒精可以消毒殺菌，但揮發較快，用酒精（jīng）清洗空調，因空調內部（bù）空氣流通不暢，容易形成易燃易（yì）爆氣體，產生（shēng）安（ān）全風險。(記者 於紫月)

本文專自於：新華網！